骨刺的成因、治療及預防
別以為貪舒服半臥半坐夠過癮，這些生活中錯誤姿勢，分分鐘令你骨質提早增生，患上骨刺。要預防便要注意自己日常活動的姿勢，飲食習慣兼多做運動，免受骨刺痛楚之苦。
骨刺的成因
骨刺是一種普遍的退化性骨科病，是一種自然退化的過程，正式醫學名是「骨質增生」。
人體的關節之間，均需承擔一定的壓力和活動，隨著年齡增加，關節間的承受力亦開始減弱，軟骨及關節邊緣容易磨損，而關節附近的軟組織(如韌帶)會慢慢鈣化變硬，而形成骨質增生，即骨刺。
若骨刺沒有壓到神經線或肌肉組織，便不會產生痛楚，那就不用擔心它們的存在。但不幸地，如頸椎神經為骨刺所壓，除了會有頸痛外，亦會引致手麻痺，手冰冷等；至於腰脊神經線受壓，就會造成腰痛及腳痛等。
骨刺不只是老人病
肥胖人士比一般人較易患上骨刺,因其脊骨或身體各骨節需承受大量體重,骨頭和軟組織受壓過度,會令骨刺蔓延增生的速度更快,神經線受壓的情況便容易出現.
另外,一些常做勞動工作 (如彎腰搬運,執拾東西)的人,亦有較大機會令骨刺增長,關節間過分勞動,又或者長時間保持著一些不正確姿勢(如半臥半坐式的坐姿),關節間的骨刺便更易不規律地增長,更容易壓到神經組織,久而久之,患骨刺者做一些簡單動作,如稍作彎腰等,也會引致疼痛.
所以,並非一定是老年人才會患骨刺,年輕人亦會遇上此骨科病.
延緩骨刺增生的方法
- 搬運或執拾地上東西時,要保持腰板挺正,不要常作彎曲令脊骨增加負荷.
- 坐著的時候,盡可能將腰部貼緊椅背,避免半臥半坐式的坐姿,令頸椎及腰椎位置受壓.
- 鈣和鎂是保持強健骨骼的主要元素.綠葉蔬菜含鈣質豐富又容易吸收,其他如豆腐,豆,果仁等也是. 鎂在大多數食物中都存在,日常均衡的飲食已足夠.
- 多做運動,增強骨節及肌肉的韌性,亦可預防骨節的不適.游泳,瑜珈,太極等全身活動的運動, 最適合不過.
治療骨刺 - COX®軟骨減壓治療法
要治療骨刺，患者可先往脊骨神經科醫生處,進行脊科手療矯正法，使壓著神經或肌肉的骨刺離開，因而減少患處痛楚，此方法不需要藥物及打針。有研究報告顯示，療程經過8至12次後，患者症狀便得到明顯改善。
軟骨減壓脊醫中心採用「Cox®椎間盤(軟骨)減壓治療法(Cox®Decompression Manipulation) 」，Cox®軟骨減壓治療法是由美國的Dr. James M. Cox於1960年發明。他使用了「牽引」 和「減壓」 兩種不同的技術來操控脊椎的移動。本診所創辦人王鳳恩為香港首名持有Cox®軟骨減壓治療証書的註冊脊醫，並把最先進治療脊骨神經的技術帶到香港。
Cox®軟骨減壓治療是一個通過長期臨床研究和實證的治療法，亦是一個經過多方面引證能有效減除背痛的治療方法。不倚靠止痛藥及手術等入侵式治療方法，和其他治療比較，Cox®軟骨減壓是一個相對温和的治療法，並把疼痛盡量減至最低。
但若經上述療法仍未有改善的話，患者便需要慮接受割除骨剌的手術,但當開刀口痊愈後，其硬化肌肉也可能會壓到神經線。
患者經治療後仍要保持姿勢正確，均衡飲食，才可防止骨刺很快又再肆虐。
資料題供：脊醫王鳯恩,
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(#) 此為個別案例，實際成效因人而異。