牙骹痛的成因及治療
如遇到顎骨關節受傷，應該立刻在患處敷上冰墊來舒緩紅腫及痛楚。建議患者找牙醫檢查是否口腔或牙齒出現問題。若發現牙齒及口腔沒有問題，可讓脊醫檢查顳下顎關節是否出現移位。顳下顎骨關節位於兩邊耳朵的前方。如用一隻手指按着耳朵前方，把嘴巴開合，便會感覺到這個關節的活動。患者做這個動作時，會感到該關節痛及活動範圍受阻……
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28 FEB 14
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02 FEB 14
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頸部酸痛及僵硬的簡單運動及日常護理
矯正姿勢運動最重要是糾正頭部前傾，首先面向前方，頸部盡量貼近牆，然後離開牆，維持動作五秒再慢慢重覆六次。開始可能會覺得頸部非常酸痛，那是因為緊蹦的肌肉和韌帶在伸展。只要多練習， 不舒服的感覺便會逐漸消失。關於頸部的日常護理，洗頭時最好在花灑下沖洗，不要低頭彎腰在洗手盆中洗。洗臉、刷牙或刮鬍鬚時，要保持頸部正直……
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01 JAN 14
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針對坐骨神經痛的簡單強化肌肉運動
本文在此為你提供幾項簡單運動，助你強化肌肉：
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外大腿伸展運作：側躺把腳趾向內收，提腿，進行時應感到大腿外側及骨盆有拉扯感覺，重複六次換腿重複此動作。
強化臀部肌肉：俯臥，把右腳提離地面，要保持膝部平直，停於空中數四下，慢慢放下……-
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30 DEC 13
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六招檢查兒童脊骨側彎
脊骨側彎是在脊骨旁側有不正常的彎度，最容易對幼童和青年人產生影響。根據脊骨神經科對此症的研究，通常是由於脊骨與肌肉不平衡的生長、或脊骨與神經功能不正常生長而形成，亦有些側彎是由病毒感染而造成的，例如：小兒痲痺，神經萎縮，或出生時的毛病所引致。無論是先天或後天，其發生的原因仍在研究中。不管原因何在……
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