急性腰骨痛（腰部肌肉創傷／扭傷）
最常見急性腰骨痛的病人來求診都是屬於急性腰部肌肉創傷(扭傷)。由於肌肉是保護我們脊骨的第一度防線，所以肌肉受傷的情況最為普遍。很多時候都是因為我們作了一些不小心或不自覺的動作而導致肌肉受傷，例如﹕突如其來的碰撞；同時間作彎腰及扭腰的動作；彎腰將重物放下在地上都是容易引致肌肉拉傷的原因……
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22 MAR 14
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18 MAR 14
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扁平足、內旋足、外旋足所引致的腳痛
正常的足部內側，應有明顯的凹位，稱為「腳弓」或「腳橋」。在站立時，腳弓會變小，但不會消失。雙足由三條足弓支撐著：內側縱弓，外側縱弓及橫弓。主要功能為承受全身的重量，產生卸力作用，減少足部關節壓力。但如足部缺乏腳弓支撐， 這現象稱為「扁平足」，當患者走路多了，或站立良久，便會產生足部酸痛……
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13 MAR 14
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五十肩（肩周炎）的三個階段及伸展運動
患者在治療期間都可在家中練習一些運動來幫助肩膊。首先在肩膊放上冰袋敷大約十分鐘，然後進行以下運動：沒有患病的手扶著桌面，然後將患手放鬆及向下垂，利用搖擺來帶動肩關節左右及前後活動。但手上不要握著重物，動作亦不能太大，此運動可幫助肌肉放鬆。另外，患者亦可以嘗試躺在床上，手臂張開與身體成90度角……
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10 MAR 14
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網球肘 / 主婦肘的治療及預防
網球肘的預防之道是避免肌肉長期處於收縮狀態，不能用手腕力太耐，無論抱小孩、做家務或 是拿重物的時候感到手臂、前臂或手腕無力，便要立刻放下手中物件，稍作休息， 然後伸展手臂，才能防止痛症慢延。平日可多作一些訓練手腕部位肌肉及柔軟度的運動，使肌肉夠強壯及彈性。本文章會介紹兩個簡單的手部運動……
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