如果正確使用揹帶
帶小寶寶出街，揹帶當然很重要，令家長可以空出兩手來拿其他東西，而揹仔的方法有 4 種。 簡單地說，把小寶寶放在前面的方法，無論對家長或小寶寶都較健康，除此之外，家長亦需要 一條設計理想的揹帶。以下是提供購買揹帶時應注意的事項和正確使用方法。
使用揹帶的安全手則
從健康角度來說，用揹帶抱孩子並非十分健康的方法，如無必要，最好不要使用揹帶。因為揹帶會增加背部的壓力，嚴重的話，更有可能令脊骨變形。
由於揹帶十分方便，令父母可以騰出雙手來做其它事情，所以是出街不錯的選擇。但在使用時， 需要注意一些事項，以免影響健康。
不要向前彎
揹著孩子時，不要向前彎曲身體，應保持身身軀的挺直，否則會令脊骨弧度增加，長期下去， 有可能引致背痛、腰痛等的情況。
不要做家務
揹著孩子做家務，掃帚柄等東西可能會弄傷孩子，而做家務的動作亦可能增加父母背部的壓力， 所以還是把孩子暫時放在睡床上為妙。
注意孩子的年齡及重量
大致上，當孩子到達 1 歲，便有一定的重量，揹著這個年紀的孩子開始會較為辛苦，因此應選用其他方法，例如使用嬰兒車。至於太小的嬰兒（約三個月或以下），由於其頸項仍未發育得固定，也不宜使用揹帶。
視乎家長體質勿過度
使用揹帶時間的多寡要視乎家長的體質而定，若經常感到腰痛、睡覺轉身時感到有痛楚等，便是警告訊號，應盡量避免再使用揹帶。
使用揹帶的正確姿勢
高度不要太高或太低，讓孩子的頭部最好貼向胸部，孩子的頭部絕對不應該放在腹部附近的位置。當使用揹帶抱孩子時，他們的足部可能未必活動得很自如，所以使用揹帶的時間切勿太長，以免影響孩子的足部發展。
使用揹帶兩面睇
後置式欠健康
把孩子放在背後是傳統的揹仔方法，由於家長看不見孩子，一旦孩子有任何不適，家長未必能第一時間察覺及作出反應。
此外，揹帶未必能支撐到孩子的頭部，若孩子的頸項尚未發展得穩定，有可能影響其頸骨生長。而當孩子日漸長大，也會構成家長背部及腰頸的壓力，因負荷過重而產生痛楚，故後置式姿勢對家長及孩子均不健康。
前置式突顯溫馨
前置式揹仔法可分 3 大類型 : 「面貼面前置式」、「孩子臉向前的前置式」及「側抱前置式」。前置式是現時最常用的姿勢，對家長及孩子均較健康。
但在實際使用時，還須注意一些細節，如孩子的重量、揹帶設計的選擇等，以免影響家長背部及腰部的壓力。同時，孩子出生 3 個月後， 其頸項發展才較成熟，這時才比較適合使用揹帶。
選購揹帶的注意事項
- 用料要比較柔軟，讓家長及孩子都會感到較舒適。
- 背帶要粗及厚，可減輕背著孩子所承受的壓力。
- 揹帶最好要有腰帶，可作調較鬆緊的程度，鬆緊必須適中，可收卸力之功效。
- 選擇揹架與選擇揹帶的原則一樣，同樣需要輕身物料、粗背帶、厚背帶、腰帶等的條件。
*如對脊骨神經科有任何查詢，請致電2804 6700
資料題供：脊醫王鳯恩,
如欲取得更多關於脊醫王鳳恩資料，請到Google搜尋器 自行搜尋 drmattywong.com
(#) 此為個別案例，實際成效因人而異。