4招改善椎間盤突出的運動
曾經看過一篇 NASA 的研究，發現當太空人返回地球後，他們的脊椎竟增長了3吋，椎間盤亦膨脹不少，但骨量卻少了很多。過了數星期後，椎骨的長度和軟骨的情況回復原本的狀況。上述太空人的骨骼變化，給了我們一些啟示：脊骨在沒有地心吸力的影響下，椎間盤便會膨賬，可是骨量卻會減少。你可能會問，骨量減少對我們有麼影響呢？
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13 FEB 12
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