懷孕期腰背痛

陳小姐懷孕前已經常有行山的習慣，不明為什麼還會那麽容易弄傷盤骨。由於懷孕期間，體內的荷爾蒙分泌影響下令韌帶及軟組織變得鬆弛，關節都不太穩定，容易扭傷。其實很多孕婦都有腰背痛，但都以忍耐的方法處理，每天忍受著腰痛過日子，因怕會影響胎兒，最好什麼都不作。事實上脊醫能大大幫助減輕孕婦腰痛的情況(#)。治療方法全用人手，不用儀器，非常安全。

胎兒日漸長大，令身體向前傾，腰椎弧度增多，所以引致腰背肌肉緊張而產生腰背痛。要注意站立及行路的姿勢，因為婦女懷孕期都容易將肚子前挺，令腰椎壓力加大，引起背痛，所以應盡量維持直的姿勢站立或行路。

除了背痛外，孕婦容易有小腿抽筋，應睡前作小腿拉筋運動減輕

抽筋症狀。

分開前後腳，後腳拉後，身向前傾致後小腿拉緊

因為體重日漸增加，腳部負荷增大且有水腫關係而令腳部疼痛。應多作腳部運動。

靜脈曲張是由於胎兒的壓迫使靜脈血液回流不佳所造成的，儘量不要長時間站立，坐下時，將腳提高避免做成靜脈曲張。